Zdrowy Styl Życia

Małe kroki. Wielkie zmiany. Ciało Ci podziękuje.

Dlaczego warto?

🏃‍♂️ Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i depresji.

🥗 Zdrowa dieta poprawia koncentrację, sen i odporność.

🧠 Ruch to paliwo dla mózgu – potwierdzone przez WHO i EFSA.

Wzrost (cm) Waga (kg)

🥑 Owsianka z jogurtem naturalnym, owocami i orzechami

🍗 Kurczak pieczony + kasza bulgur + warzywa

🥕 Zupa krem z marchewki i imbiru

🐟 Łosoś pieczony + brokuł + ryż brązowy